對飲食有盲區(qū)的地方不懂

女 | 19歲 2021-03-07 21:05:01 3人回復來自合肥市

健康咨詢描述：都要求三餐按時吃但是按時吃就吃不了多少就不餓了，但是沒到點就餓了尤其是晚上下午吃到八分飽，但晚上九點左右就好餓好餓這種情況下可以吃東西嗎？

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2021-03-08 10:45:55

吃不多什就餓了，這種情況我認為還是不餓引起的，如果不吃零食，快刀吃飯的時間應該有饑餓的感覺，這種情況下肯定就會吃的多，不過晚上八九點鐘，卻是饑餓感明顯，可以少吃點

劉燕燕山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長肺癌，消化道實體腫瘤的內科治療，癌痛的對癥治療幫助網友：40219

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2021-03-08 10:44:37 我要投訴

你好，人體在正常情況下，是通過一日三餐來解決胃腸的一些對于飲食需求的。通常每餐間隔的時間在4個小時到5個小時之間，因為胃排空的時間通常都是在這個時間內進行排空的。如果晚上九點多鐘餓是可以吃一些食物的，但是要盡量少吃，以免造成胃腸道的負擔。

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2021-03-08 09:34:28 我要投訴

你好，一般八點以后最好不要吃東西，因為晚上吃東西容易增加胃腸道負擔，晚上九點左右實在餓的話就少吃點好消化的，或者吃點水果，不要吃太多或者太油膩的，避免消化不良
以上是對“對飲食有盲區(qū)的地方不懂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！