持續(xù)一個(gè)多月抑郁了怎么緩解

      病情分析：
      取得清晰低落，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，自己能否調(diào)整和改變，如果自己難以調(diào)整和改變，自己也感覺到痛苦
      指導(dǎo)意見：
      建議你求助專業(yè)的精神心理幫助去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生，明確診斷積極的配合治療，一定要引起足夠的重視，盡早看醫(yī)生進(jìn)行治療，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多參戶外活動(dòng)

      病情分析：
      要注意，這種情況要是持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。就要到醫(yī)院接受治療。選擇合適的藥物。這樣才能夠把它控制好癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)堅(jiān)持服藥是重要的。自己也要調(diào)節(jié)好自己的情緒。找一些自己喜歡的事情做這樣才能緩解和釋放內(nèi)心的壓力感。多做做運(yùn)動(dòng)，有幫助的。

      病情分析：
      最近遇到什么不順心的事情，你是學(xué)生還是工作？所處階段不同，遇到問題也是不一樣的，關(guān)鍵是自己學(xué)著換個(gè)角度考慮問題。
      指導(dǎo)意見：
      尋求家人的支持，傾訴內(nèi)心的感受。條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助，找到根源然后對(duì)癥解決。也可以采用運(yùn)動(dòng)方式，來宣泄不良情緒。
      以上是對(duì)“持續(xù)一個(gè)多月抑郁了怎么緩解”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！