腰酸背痛，手臂抬著酸，后背也是

      這種情況是比較常見的，常見于久坐時間過長以及長期低頭看書或者看手機的情況，建議在?；顒拥拈g隙可以進行抬頭，然后緩慢的轉動脖子，可以用手幫助按摩雙側頸部及肩膀處的肌肉進行緩解，平時可以用膏藥貼敷在后頸部。主要是通過按摩肌肉和發(fā)熱和運動來緩解。如果長時間這樣，有可能會造成頸椎的曲度變直。

      你好腰酸背疼這個可能是腰肌勞損，頸椎病的疾病導致的，這個可能與你勞累，這是有一定的關系的，盡量是多休息，不要長時間低頭的，可以貼點膏藥做些理療針灸，看看有好轉的，一般問題也不是很大。祝你健康

      通過你的詳細描述，分析目前癥狀考慮與不良姿勢有關建議挺胸收腹姿勢，建議口服舒筋活血膠囊，活血止痛膏外用建議適當休息一段時間建議按摩推拿正骨治療，不要著涼受寒啊。如果癥狀不緩解，建議拍片檢查明確診斷。
      以上是對“腰酸背痛，手臂抬著酸，后背也是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！