腰肌勞損該如何預(yù)防

      建議平時要注意休息，避免腰部的過度活動，可以多參加游泳，騎自行車等鍛煉腰背部肌肉，防止久坐久坐彎腰，睡硬板床，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)，注意腰部保暖。

      建議你減少彎腰負(fù)重，注意保暖，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸等治療，局部涂抹活血止痛藥膏，密切觀察病情變化，明顯疼痛時口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀藥物。