腰部骨質(zhì)增生鍛煉方法

保密 | 0個(gè)月 2021-03-04 10:12:18 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：腰部骨質(zhì)增生鍛煉方法

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張春雷松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤(pán)突出，膝關(guān)節(jié)骨性幫助網(wǎng)友：29395

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-03-04 10:34:03 我要投訴

腰椎增生是可以通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練，如平板支撐，小燕飛，鍛煉腹肌以及腰背肌力量，可使腰椎達(dá)到更穩(wěn)定的狀態(tài)，從而減緩腰部的疼痛，建議患者每天可以進(jìn)行一分鐘的平板支撐和三分鐘的小燕飛。腰椎增生腰椎骨質(zhì)增生，年齡增長(zhǎng)到一定的時(shí)期即可出現(xiàn)，屬于正常的生理現(xiàn)象，部分腰椎骨質(zhì)增生患者無(wú)明顯癥狀，骨質(zhì)刺激壓迫周?chē)芘c神經(jīng)時(shí)，可產(chǎn)生局部疼痛。平時(shí)生活中多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化，高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如雞湯，排骨湯，海帶魚(yú)，豆制品等等，多吃新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，這些食物對(duì)病情的恢復(fù)都是有很大的幫助的。

疾病百科| 骨質(zhì)增生

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可預(yù)防此病。

骨質(zhì)增生癥又稱(chēng)為增生性骨關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎(OA)、退變性關(guān)節(jié)病、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎，是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤(pán)、韌帶等軟組織變性、退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現(xiàn)骨破壞，引起... 更多>>