健康咨詢描述: 我十四歲女生,晚上上完補(bǔ)課班回來,已經(jīng)很晚了,然后又吃飯,現(xiàn)在越來越胖,早上經(jīng)常不吃飯沒食欲,總喝涼水,怎樣減肥?
你是一個14歲的女孩子,如果身體越來越胖是會影響自己的美麗的。現(xiàn)在您主要的不良習(xí)慣,就是睡前有吃東西的習(xí)慣,這是很不好的啊,你一定要克制一下。如果克制不了,可以在睡前吃蔬菜水果盡量不要吃碳水化合物和油脂高的食物。
晚上不吃飯可以減肥嗎
晚上不吃飯,同時(shí)每天有運(yùn)動是可以減肥的。
如果覺得肥胖想減肥的話,還是建議平時(shí)飲食上格外控制一下,少吃甜品飲料油炸食品等,建議晚飯過后每天堅(jiān)持兩個小時(shí)走步,如果運(yùn)動時(shí)間相對少的話,還是建議晚上9點(diǎn)以后不要進(jìn)食,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些室內(nèi)運(yùn)動。
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