健康咨詢描述: 膝關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防保健
膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防首先是應(yīng)該注意避免受涼、受累,避免爬山,避免上下樓,是日常最基本需要做到的。日常生活中工作、生活時間固定動作不要保留太長時間,無論是站還是坐每隔30分鐘要讓膝關(guān)節(jié)活動活動。加強(qiáng)一些鍛煉和活動,在保護(hù)下運(yùn)動,比如游泳,在游泳的過程中膝關(guān)節(jié)沒有受力,同時膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶得到了加強(qiáng)和鍛煉,推薦首選鍛煉方式。日常生活穿鞋問題,避免穿高跟鞋,墊比較厚舒服的鞋子,減少對膝關(guān)節(jié)的沖擊,減輕勞損。另外需要控制體重。
溫馨提示:
患者平時可以進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)腻憻?,居住的房屋最好向陽、通風(fēng)、干燥,保持室內(nèi)空氣新鮮。
關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病,可分為數(shù)十種。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上,且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形,嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。... 更多>>
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