我強迫癥請問應該怎么辦？強迫自己反復檢查

      病情分析：
      你好，你說你總是反復的檢查U盤里面的文件，害怕丟失了，自己明明知道沒有必要但還是控制不住的去檢查，這確實是強迫的癥狀，但是如果沒有其他方面的表現(xiàn)，可能是這些文件對你太過重要，給你壓力太大產(chǎn)生的癥狀
      指導意見：
      建議你放松心情，最好把優(yōu)盤里面的文件再拷貝一份兒存放著，萬一丟失了那么還有備用的這樣你就會減輕一些心理壓力。另外你一定要按時睡眠不要熬夜良好的睡眠也有助于緩解焦慮情緒。希望你該做什么做什么把注意力集中在當前所從事的事情上面放松心態(tài)順其自然。祝你健康快樂！

      病情分析：
      因為工作壓力大，導致我們對一些事情要重復的去檢查，不必過于憂慮。要調(diào)整好自己的心態(tài)，多給自己一些積極的暗示。
      指導意見：
      如果條件允許的話，尋求心理咨詢師的幫助，找到根源解決問題。把檢查的頻率從一天幾次控制為兩天一次，然后逐漸的去減少。然后告訴自己“我相信自己”。

      病情分析：
      當你出現(xiàn)這種情況的時候就給自己定一個鬧鐘，警示自己，盡快去做其他更有意義的事情，這就是轉(zhuǎn)移注意力的方法。
      指導意見：
      另外一種方法就是先找出最讓你厭惡或者惡心的東西，當你再檢查U盤時就把這種東西呈現(xiàn)在你面前，這樣你每當檢查U盤的時候就會產(chǎn)生厭惡或惡心的不良反應，反復多做幾次，就建立了檢查U盤是厭惡和惡心的事情這種鏈接，那么以后每當想檢查U盤時就會呈現(xiàn)出厭惡或惡心的情緒，于是就不會再檢查了。
      以上是對“我強迫癥請問應該怎么辦？強迫自己反復檢查”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這種情況是強迫癥的表現(xiàn)，這種情況最主要的就是心理方面的因素，必須進行調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，平時多與家人朋友進行溝通交流，多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，出現(xiàn)強迫表現(xiàn)時聽聽音樂轉(zhuǎn)移一下注意力，告訴自己文件不會丟的，堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。