哺乳媽媽膝蓋痛，晨跑3天造成的

      你暫時先用熱毛巾敷一敷，用一些理療的方式來處理，這樣都不會影響你的哺乳的，可以用微波治療，或者是家里有頻譜治療儀，這樣的儀器，局部的烤一烤，對你的膝蓋恢復都是有幫助的

      有可能是跑步不當，引起的膝關節(jié)周圍韌帶拉傷。現(xiàn)在正處于哺乳期，不建議口服藥物，可以每天晚上熱敷一下。如果效果不好，可以外用膏藥局部吸收對嬰兒沒有什么影響。

      哺乳期的母親不建議突然進行這種劇烈的鍛煉，本身如果沒有注意補鈣，有可能就存在骨質(zhì)疏松的情況，劇烈活動可以導致輕微的壓縮骨折，有時只能磁共振檢查才能顯示，普通拍片都顯示不出來。另外，突然的活動，關節(jié)面承受較大的壓力，也可以產(chǎn)生無菌性炎癥，也可以產(chǎn)生疼痛。首先建議您在飲食生活中適當注意高鈣食物的攝入，是或者是吃點鈣片，來補鈣。疼痛部位可以采用熱敷，艾灸，按摩等物理治療的方法來進行癥狀的改善，不建議應用藥物或者是膏藥治療，避免影響乳汁。
      以上是對“哺乳媽媽膝蓋痛，晨跑3天造成的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！