晚上比白天吃得多會不會影響減肥效果？

女 | 16歲 2021-02-23 19:04:47 1人回復來自廣州市

健康咨詢描述：今天早上吃了一根玉米和一個小雞蛋，中午吃了四勺（瓷勺）生菜煮麥片。晚上忍不住喝了一碗祛濕湯，里面的芡實好好吃吃了挺多的，差不多有半碗了。還有一小許蓮子百合扁豆。還吃了兩三塊煎拉地豆腐。完了…我感覺到了飽，減肥期間很少感到飽的…萬一明天反彈咋辦。我要怎么趕緊消化它??！

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2021-02-23 19:12:07 我要投訴

建議減肥期間飲食上一定格外的注意一下，特別是少食甜品飲料油炸食品等！晚飯少吃主食以蔬菜水果代替，晚飯過后每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果，建議晚上9點以后不要進食。

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