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最近寒假在家，長時間坐著玩電腦，腰不舒服。。

男 | 20歲 2021-02-23 11:33:11 2人回復來自蘇州市

健康咨詢描述：長時間坐著玩電腦，現(xiàn)在屁股和腰連接處的那塊地方不舒服，也不痛，就是說不出來的不舒服，整個人總是想左扭右扭制造一些觸感來刺激他才感覺舒服，應該做些啥運動能恢復過來。

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2021-02-23 11:45:10 我要投訴

指導意見：
有可能與你長時間久坐，導致局部肌肉勞損的一個表現(xiàn)，建議你首先要避免長時間的久坐玩電腦，可以適當?shù)倪M行活動，比如散步，左右緩慢的扭動腰部，對局部進行按摩，熱敷緩解。

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2021-02-23 11:54:59 我要投訴

根據(jù)你所說的情況，由于你長時間的坐著玩電腦，這是一個固定的姿勢，這種情況很容易出現(xiàn)腰肌勞損，建議你適度的進行一些體育運動。針對腰肌勞損并沒有很好的治療辦法，平時不要長時間的一個姿勢，也可以練一練太極拳。