您好，有沒有好辦法讓一個(gè)人更自律

      病情分析：
      這位女生這主要是一個(gè)動(dòng)力的問題，一個(gè)人如果有學(xué)習(xí)的動(dòng)力，就能夠堅(jiān)持下去，而學(xué)習(xí)的動(dòng)力很大程度上來源于自己的理想和目標(biāo)，有了理想和目標(biāo)就有了動(dòng)力就能夠克服所有的困難，包括懶惰，短期的娛樂等等
      指導(dǎo)意見：
      所以第1個(gè)得要有自己的理想和目標(biāo)，搞清楚自己需要什么，那么眼下應(yīng)該做什么？第2個(gè)就是要經(jīng)常看一些勵(lì)志的故事，用那種模范的人物和事跡來不斷的激勵(lì)自己，第3個(gè)就是要養(yǎng)成規(guī)律，把遠(yuǎn)期目標(biāo)和小目標(biāo)結(jié)合起來，經(jīng)常的反省。第4個(gè)就是要掌握學(xué)習(xí)方法，凡是不會(huì)了就往前面去翻，前面的東西都是簡(jiǎn)單的，總有你能夠會(huì)的只要堅(jiān)持就能夠都學(xué)會(huì)的

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些想法，最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，學(xué)習(xí)上給自己制定一個(gè)計(jì)劃或目標(biāo)，按部就班一步一步去實(shí)現(xiàn)，自律只能靠自己，心中有了目標(biāo)自律性也會(huì)增強(qiáng)，一定要克服玩手機(jī)的習(xí)慣，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。