手淫很長時間了，想恢復(fù)

      上述癥狀考慮為腎陽虛引起的。精神不佳，注意力不集中當(dāng)屬于少陰病里的“但欲寐”。腰為腎之府，腎虛則腰背不適。硬度不佳也屬于腎陽虛的表現(xiàn)。建議服用的中成藥有右歸丸。

      你好，根據(jù)你描述的有手淫史，根據(jù)你這個年齡是可以恢復(fù)的，首先建議戒掉手淫的習(xí)慣，避免長期手淫，保證充足的睡眠，避免熬夜，戒煙戒酒，同時要分散精力和注意力，可以通過參加體育鍛煉和戶外活動，避免看不良的影片，了解正確的性知識。