經(jīng)常手淫已經(jīng)很長很長時(shí)間了

      由于青春期還沒過，所以說現(xiàn)在徹底戒掉手淫的壞習(xí)慣，慢慢可以恢復(fù)正常的，我建議你在戒掉手淫的基礎(chǔ)上加強(qiáng)體育鍛煉，飲食上多吃含蛋白質(zhì)高的食物，平時(shí)一定不能長時(shí)間熬夜

      對(duì)于青少年的話，建議還是避免進(jìn)行自慰的行為，尤其避免進(jìn)行頻繁的自慰，以免影響以后的性生活，目前需要做的就是戒除自慰，同時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，是可以完全恢復(fù)正常的，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)。

      病情分析：
      你好長期手淫容易導(dǎo)致陽痿早泄，腰膝酸軟，記憶力減退等一系列腎虛癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      并且恢復(fù)起來非常困難。相當(dāng)痛苦，會(huì)嚴(yán)重影響以后的工作和生活，尤其是夫妻生活。所以建議您最好是盡早戒掉這種習(xí)慣，注意休息，避免飲酒，多吃一些補(bǔ)腎的食物。
      以上是對(duì)“經(jīng)常手淫已經(jīng)很長很長時(shí)間了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！