吃什么養(yǎng)護卵巢

      你好，保養(yǎng)卵巢的食物有，1、可以適當多吃富含維生素E的食品，比如豆類，含有天然的大豆異黃酮對卵巢很好。還有黃豆、黑豆，其中黑豆是含有植物雌激素最高的豆類。2、野葛根，野葛根富含的異黃酮能模擬人體雌激素，在歐美以及日本保健領域很受重視。3、可以服用維生素C、維生素E和胡蘿卜素，可以有效的延緩衰老。4、山楂，含有山楂酸、脂肪分解酸、檸檬酸，有擴張血管、改善微循環(huán)、降低膽固醇的作用，建議飯后服用。5、魚、蝦等低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和低脂的乳制品，對于卵巢保養(yǎng)也很好。