小臂肌肉酸疼，請(qǐng)教一下
健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)一下，我每天早上做啞鈴運(yùn)動(dòng)，主要練胳膊，二頭肌。 練了很長(zhǎng)時(shí)間，一般是每周日休息，其余都早上練。 但近期每周六和日都會(huì)休息。 然后，過(guò)些日子后，晚上睡覺(jué)起來(lái)后，小臂上側(cè)疼，伸直的話疼，就像是肌肉酸疼的感覺(jué)。 而且是休息時(shí)，比如，周六不疼，但周日早上起來(lái)就疼。 動(dòng)的時(shí)候疼，靜待著就不疼，所以我懷疑是肌肉酸疼。 不可能是因?yàn)橛?xùn)練而肌肉疼。 這種情況屬于什么現(xiàn)象呢？是晚上著涼了嗎？ 家里也不冷啊，也不熱。
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胳膊的肌肉酸疼，一般是鍛煉勞累，過(guò)度運(yùn)動(dòng)勞損導(dǎo)致的，平常盡量不要太劇烈的勞力活動(dòng)，如果導(dǎo)致疼痛不舒服的話，可以抹紅花油，按摩一下，或者是熱水泡洗按摩，注意休息一段時(shí)間
不練的話，一整天心情不好，可以少點(diǎn)做嗎？雖然疼。。
可以，不能太用力
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你這種情況考慮上臂肌肉慢性損傷的可能性比較大，和平時(shí)做啞鈴運(yùn)動(dòng)有直接關(guān)系。建議平時(shí)要注意休息，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可以局部外用云南白藥氣霧劑，口服參三七膠囊等藥物治療。
不吃藥不抹藥，放任不管后，能自愈嗎？
那要控制運(yùn)動(dòng)量，習(xí)慣就可以了。
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