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預(yù)防高原反應(yīng)可以吃什么食物
保密 | 0個月 2021-02-18 05:30:29
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 預(yù)防高原反應(yīng)可以吃什么食物
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2021-03-04 07:27:36 我要投訴
你好，預(yù)防高原反應(yīng)多吃抗氧化食物，如番茄、橘子、豆制品、茶葉等富含維生素C和E等營養(yǎng)成分，具有很強的抗氧化作用，同時還可以服用高原紅景天，在抗缺氧、抗疲勞、抗寒等方面有一定效果。每天食用一定量的水果，多喝水，少吃脂肪含量高及油膩食物。每頓飯吃七分飽，尤其晚餐不能過量，以免增加胃腸功能負(fù)擔(dān)，消耗身體能量，導(dǎo)致缺氧。
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