在很多人的時(shí)候表現(xiàn)不自然，很緊張，不知道該說(shuō)什么

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你出現(xiàn)的癥狀應(yīng)該是社交恐懼癥，好在時(shí)間并不長(zhǎng)，積極調(diào)整調(diào)整就好了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在出現(xiàn)這樣的癥狀是不是最近精神壓力太大了，或者是剛剛參加新的工作，還不適應(yīng)，所以跟人交流會(huì)緊張，不自然，其實(shí)沒(méi)什么的，越是緊張?jiān)绞遣恢涝趺凑f(shuō)，放開(kāi)一些，多看少說(shuō)，一切都熟悉了就好了。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己在人多的時(shí)候表現(xiàn)不自然很緊張，也不知道自己該說(shuō)什么。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也不知道兩個(gè)半月前曾經(jīng)發(fā)生過(guò)什么事情，之前你應(yīng)該也是一個(gè)比較愛(ài)焦慮的人吧，擔(dān)心害怕的事情比較多。性格方面應(yīng)該也是一個(gè)比較內(nèi)向的人。如果之前沒(méi)問(wèn)題，就是從兩個(gè)半月之前開(kāi)始，那有可能這件事情對(duì)你的影響很大，導(dǎo)致你出現(xiàn)了社交方面的問(wèn)題，比如社交焦慮。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，緩解緊張的情況，達(dá)到身心放松下來(lái)，強(qiáng)身健體，一舉幾得。第三如果目前的狀況對(duì)你的工作和生活影響很大，建議你去看看精神心理醫(yī)生。

      病情分析：
      的時(shí)候表現(xiàn)出不自然，很緊張，在人少的時(shí)候，沒(méi)人注視的情況下，表現(xiàn)的很自然嗎？你的緊張和人多有關(guān)系嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種緊張會(huì)影響到你的做事的效率嗎？自己如果不能調(diào)整和改變，可能是焦慮導(dǎo)致的，這是情景性的焦慮，建議你求助專業(yè)的精神心理幫助
      以上是對(duì)“在很多人的時(shí)候表現(xiàn)不自然，很緊張，不知道該說(shuō)什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，也存在一定的人際交往障礙問(wèn)題，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過(guò)大，過(guò)分的緊張焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題所引起的不適！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問(wèn)題，同時(shí)注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己的壓力，出現(xiàn)這種情況時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，在人際交往當(dāng)中，可以運(yùn)用一些技巧，例如眼神交流，微笑注視的方式拉近彼此的距離，都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！