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臀橋的鍛煉有什么作用

保密 | 0個月 2021-02-16 08:15:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 臀橋的鍛煉有什么作用

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張春雷
張春雷 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)骨性 幫助網(wǎng)友：29395
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2021-02-16 09:31:41 我要投訴

      你好，臀橋的鍛煉，有以下幾種好處：一、可以通過促進臀部肌肉的收縮、舒張，去除多余的贅肉，使臀部的外形更加美觀。二、臀橋的鍛煉可以使腿部更加纖細，去除多余脂肪，達到較好美腿、瘦腿的效果。三、臀橋鍛煉可提高患者骨盆及髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、靈活性，從而減少患者在劇烈運動時受傷的幾率，增強了關(guān)節(jié)和肌肉的抗打擊能力。四、臀橋練習(xí)可改善腰背部肌肉酸脹疼痛的癥狀，尤其對于腰椎間盤突出的患者，可因為神經(jīng)壓迫引起放射性疼痛。臀橋的鍛煉對腰椎間盤突出，具有治療和預(yù)防的效果。

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