自慰要怎么才能戒掉，很苦惱

      從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的這種自慰行為想要戒除的話(huà)，首先需要有一個(gè)良好規(guī)律健康的生活習(xí)慣。其次培養(yǎng)些廣泛的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移自己的精力和注意力，減少對(duì)于自慰行為的過(guò)度關(guān)注。

      病情分析：
      建議你加少這樣的行為，一定要多運(yùn)動(dòng)，多參加戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，才能改善身體的健康狀況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果經(jīng)常的透支身體，這樣會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，身體虧虛，一定不要透支身體，一定要適可而止，一定要多運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠，均衡的飲食

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自慰成癮，現(xiàn)在出現(xiàn)小肚子有點(diǎn)難受，感覺(jué)身體沒(méi)有力氣，戒掉這種不良行為需要有自信心和勇氣的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該多了解長(zhǎng)期自慰對(duì)身體健康的影響，平時(shí)應(yīng)該多戶(hù)外參加集體性活動(dòng)，多選擇開(kāi)心快樂(lè)事情做轉(zhuǎn)移注意力，盡快糾正自己不良習(xí)慣，應(yīng)該有自信心，相信自己，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)的。
      以上是對(duì)“自慰要怎么才能戒掉，很苦惱”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己無(wú)法控制自己自慰行為，可能是自己缺乏勇氣，不理解自慰對(duì)身體健康的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該清楚長(zhǎng)時(shí)間頻繁自慰對(duì)自己身體狀況的影響，平時(shí)盡可能遠(yuǎn)離黃色類(lèi)不健康的東西有自信心和勇氣，及時(shí)糾正自己不利因素，多選擇自己感興趣或開(kāi)心快樂(lè)事情做分散注意力，相信你自己一定可以的。