產(chǎn)后的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些
保密 | 0個(gè)月 2021-02-15 08:55:27
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來自未知
健康咨詢描述： 產(chǎn)后的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些
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2021-02-20 12:51:38
你好，常見的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)一共有三種，分別是呼吸運(yùn)動(dòng)，縮肛運(yùn)動(dòng)和抬腿運(yùn)動(dòng)。這三種運(yùn)動(dòng)都有不錯(cuò)的效果，每天只要堅(jiān)持1到2次，就可以讓身材更快恢復(fù)。
縮肛運(yùn)動(dòng)、呼吸運(yùn)動(dòng)和抬腿運(yùn)動(dòng)都比較簡(jiǎn)單，不過在剛剛生下孩子的時(shí)候，并不適合做這些運(yùn)動(dòng)，只有等身體恢復(fù)到一定水準(zhǔn)時(shí)才可以做，否則對(duì)身體有害無益。
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