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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉江濤 濱州市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 肺癌,慢性支氣管炎,肝硬化,原發(fā)性肝癌,胃潰瘍,胃
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2021-02-19 08:18:35 我要投訴
像催眠的話，一般來(lái)說(shuō)自我催眠可能比較困難。睡眠的時(shí)候腦袋盡量要放空，不要東想西想，不要把白天一些不太開(kāi)心不高興的事情帶進(jìn)來(lái)。另外的話，平時(shí)還是要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，晚上盡量早點(diǎn)入睡，睡前不要看手機(jī)，不要與他人長(zhǎng)時(shí)間交流或者做劇烈運(yùn)動(dòng)。如果確實(shí)需要自我催眠，你可以想點(diǎn)比較開(kāi)心比較快樂(lè)的事情。
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