嚴重失眠怎么辦，老想一件事，控制不住

      這個主要是看看失眠多久了的，有無壓力過大的情況的以及長期熬夜的，還好的話注意休息清淡飲食，睡前不要喝濃茶及咖啡的，溫水泡腳，必要時中藥調理的?？紤]有無焦慮癥可能。

      病情分析：
      你好，感覺睡不著，容易失眠等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是壓力大，想的事情太多引起的。
      指導意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，放松一下心情緩解一下壓力，不要想的太多，白天不要睡得太多，最好不要超過一個小時，不要喝濃茶咖啡等，晚上睡覺前不要想的太多，可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對睡眠都有一定幫助的。