糖尿病運(yùn)動(dòng)的方法

      對(duì)于糖尿病患者的血糖控制，要從飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)以及藥物控制中綜合進(jìn)行管理，運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者尤為重要，對(duì)于糖尿病的人選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是在餐后半小時(shí)到一小時(shí)左右，因?yàn)檫@時(shí)正是人體血糖猛烈升高的時(shí)間段，這時(shí)運(yùn)動(dòng)有利于對(duì)血糖進(jìn)行消耗，避免血糖升高過(guò)于明顯。
      另外，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要把控在半小時(shí)到一小時(shí)左右，運(yùn)動(dòng)方式選擇有氧運(yùn)動(dòng)，包括快走慢跑，騎自行車，游泳，打羽毛球以及跳廣場(chǎng)舞等。對(duì)于糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)，要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      糖尿病隨著病程，年齡的增加，常合并其他疾病，這樣就需要根據(jù)不同情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)，保證運(yùn)動(dòng)降糖的同時(shí)，也要保證安全性。