健康咨詢描述: 我從14/15歲開始就熬夜,然后經(jīng)常1點到三點睡覺,到現(xiàn)在一直是8年,我今年23歲。以后習慣成自然了,請問這樣對身體有害嗎
根據(jù)你的描述,常年熬夜,害怕得癌癥。熬夜容易造成免疫功能下降,生物鐘打亂,對身體健康不利?,F(xiàn)在年輕,不至于得癌癥,隨著年齡的增長,對身體會有影響的。應(yīng)該正常的飲食起居,生活有規(guī)律,不要熬夜看手機、打游戲時間過長,保證充足的睡眠,有利于身體健康。
病情分析:
您好,綜合您上述的問題咨詢,以您目前的年齡,常年熬夜的話肯定會對身體產(chǎn)生一定的損害,睡眠不足可以導致機體內(nèi)分泌紊亂,身體處于亞健康狀態(tài),長期如此確實有致癌風險。
指導意見:
建議養(yǎng)成良好的作息時間,每日睡眠最起碼保證7個小時以上,如果夜間難以入睡,可以考慮配合藥物輔助改善睡眠比如阿普唑侖以及刺五加片,你目前的作息習慣確實對身體有害,要及時糾正。
溫馨提示:
多吃新鮮蔬菜,吃飯不要過飽,控制肉類食物攝入量,控制體重。
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