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沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤(pán)突出
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2021-02-05 07:12:52 我要投訴
頸椎不好睡覺(jué)可以注意休息，盡量避免受涼勞累久坐和長(zhǎng)時(shí)間低頭，特別是不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，枕薄枕，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，做頸部保健操，可以鍛煉倒走、打羽毛球、游泳等，配合針灸理療恢復(fù)看看。
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