有問必答網(wǎng) → 婦產(chǎn)科 → 產(chǎn)后失眠嚴(yán)重怎么辦
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2021-02-04 23:29:06 我要投訴
睡前讓自己精神放松下來，別太緊張，建議睡前可以看書聽一些舒緩的音樂，提高睡眠質(zhì)量，每天可以保持30分鐘到一個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睡眠縮短，縮短白天的睡眠時(shí)間，睡前不宜服用過度興奮的藥物，生活規(guī)律勞逸結(jié)合，必要時(shí)可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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