健康咨詢描述: 很多時(shí)候都很難受,很容易無意間傷害自己,比如容易焦慮發(fā)燥弄傷自己,有社恐,情緒一會(huì)崩潰一會(huì)好上一秒還好好的。下一秒就感覺自己快撐不下去,難過的時(shí)候全身發(fā)抖,不知道該怎么辦,我要崩潰了。馬上高考了,真的很難受。我害怕自己長別人一樣出事,我怕得抑郁。我為什么會(huì)這樣。我總是覺得沒了我什么都沒了。但是我又會(huì)勸自己堅(jiān)持下去,到底該怎么辦,重復(fù)重復(fù),已經(jīng)很久了。從2018到現(xiàn)在,可是今年又開始這樣了,我想阻止自己,可是我開心不起來,一點(diǎn)光都看不見了??床灰娏?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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