高血壓患者的飲食注意事項(xiàng)

      高血壓患者的飲食一定要注意就是低鹽低脂的飲食以清淡飲食為主。一定要少吃，多餐避免吃的過(guò)飽?？刂企w重鍛煉身體這個(gè)是非常重要的然后多吃一些含鉀含維生素多的東西。

      高血壓患者的因素是很重要的治療內(nèi)容，建議：1.控制主食量，所有含淀粉多的食物都包含在內(nèi)，粗糧相對(duì)好一些。主食主要提供熱量，日?；顒?dòng)、體力活動(dòng)、活動(dòng)鍛煉不足的話，未消耗的部分會(huì)被身體轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，會(huì)明顯增高血脂、也會(huì)影響血糖的代謝。2.增加膳食纖維，多吃綠葉蔬菜，水果，含有豐富的膳食纖維，維生素，微量元素。3.高質(zhì)量蛋白，以魚肉，去皮雞鴨肉，奶制品，蛋為主，少吃紅肉（牛羊豬肉），盡量不吃動(dòng)物內(nèi)臟。4.適量多飲水。根據(jù)自身情況，少量多次飲水。5.減少食鹽攝入，盡量控制在每天6克以下。