跑步時(shí)小腿前面疼怎么辦

      跑步時(shí)小腿前面出現(xiàn)疼痛考慮這是由于疲勞損傷導(dǎo)致的肌肉筋膜的炎癥，這種情況需要減少運(yùn)動(dòng)量，近段時(shí)間內(nèi)不要從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以采用熱水袋熱敷的方法，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛感。

      肌肉反復(fù)牽拉，然后出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥情況，您所說(shuō)的這個(gè)應(yīng)該是脛前肌，減少活動(dòng)量，注意休息，剛跑完步時(shí)候一定不要立即停止活動(dòng)，要有一個(gè)拉伸過(guò)程，通過(guò)肌肉的放松來(lái)減輕疼痛癥狀的出現(xiàn)，現(xiàn)在可以適當(dāng)熱敷，然后外用麝香海馬止痛膏，口服舒筋活血膠囊，來(lái)幫助改善這種疼痛的癥狀，晚上休息的時(shí)候?qū)⑾轮m當(dāng)墊高，也有利于癥狀的改善。