總是睡不著，經(jīng)常會(huì)感覺焦慮

      病情分析：
      16歲的女生情緒波動(dòng)比較大，經(jīng)常感覺焦慮不安，晚上睡不著，對聲音和光線刺激比較敏感，這種情況主要是焦慮抑郁情緒明顯。
      指導(dǎo)意見：
      你經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就哭，控制不住自己情緒，還出現(xiàn)了頭暈頭疼，這種情況是需要告訴家長的，讓家長陪你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，醫(yī)生會(huì)讓你做專業(yè)的心理量表并做相關(guān)生理檢查，很可能需要吃些藥調(diào)整并接受心理疏導(dǎo)。

      病情分析：
      16歲女孩根據(jù)你的描述，這應(yīng)該是焦慮情緒障礙伴發(fā)的軀體化反應(yīng)，包括失眠、淺睡眠和頭痛。治療的關(guān)鍵在于心理層面。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該抓緊找專業(yè)的心理醫(yī)生，探查焦慮情緒背后的現(xiàn)實(shí)根源或者個(gè)性偏差，矯正認(rèn)知層面的不合理成分，學(xué)會(huì)極端焦慮情緒下的自我放松技術(shù)。每晚入睡前要盡量放空大腦，不要做任何思考，可以伴隨清融舒緩的音樂進(jìn)行冥想，也可以提前用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食，均有助于提高睡眠質(zhì)量。