補骨髓的食物有哪些

      指導意見：
      骨髓是人體主要的造血器官，它可以源源不斷地制造出各種血細胞，并向外周血中釋放，以補充外周血中不斷消耗的血細胞數量，以保持血細胞數量的動態(tài)平衡，所以骨髓需要大量的造血物質。常用的改善骨髓造血功能的食物有豬血、豬肝、紫菜、羊血、黑木耳、大棗、香菇等等。另外，補骨髓的食物還有新鮮的水果和蔬菜，如櫻桃、蘋果、西紅柿等等。同時，西蘭花、菜花等蔬菜也是很好補充骨髓的食物。還可以多吃一些優(yōu)質的蛋白質，如新鮮的魚類、蛋類、家禽類以及牛、羊肉等等，還有豆制品，都是很好的補充骨髓的食物。