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連續(xù)熬夜三年了，大部分時候三點，偶爾四點

女 | 22歲 2021-01-21 10:48:17 1人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：請問該怎么辦，雖然皮膚沒長痘，頭發(fā)沒掉，然后月經(jīng)也基本正常范圍，現(xiàn)在開始改掉恢復(fù)可以嗎？

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劉燕威海市婦幼保健院主治醫(yī)師擅長: 在婦科、產(chǎn)科、不孕癥的診治方面，具有豐富的臨床經(jīng)驗幫助網(wǎng)友：12369

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2021-01-21 10:49:33 我要投訴

您好，您的這種情況改掉是可以慢慢恢復(fù)的，建議您多注意休息，不要熬夜，長期性熬夜會嚴(yán)重影響您的身體健康，注意飲食，不要吃冰冷辛辣上火刺激性的食物，多注意觀察具體的身體情況。避免影響身體健康。

2021-01-21 10:51 匿名追問

你好睡早了，有時候睡不著

2021-01-21 10:52醫(yī)生回答：

嗯，這種情況的話，您就需要慢慢的改掉這個毛病。

2021-01-21 10:57 匿名追問

那我這個寒假30天堅持10點開始睡覺？

2021-01-21 10:57醫(yī)生回答：

你自己安排時間，最主要就是不要熬夜。

2021-01-21 11:01 匿名追問

可以有什么食物或者方法讓自己快速睡眠的嗎？

2021-01-21 11:05醫(yī)生回答：

沒有，聽聽音樂放松一下就是一種方法，