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一點(diǎn)也開心不起來，怎么辦

女 | 15歲 2021-01-19 00:10:43 1人回復(fù) 來自阿壩藏族羌族自治州

健康咨詢描述：每天都開心不起來，每到晚上就會(huì)很想哭，多不喜歡說話，話越來越少，臉上的微笑越來越少，有時(shí)想自殘，感覺每天活在黑洞里

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2022-11-09 11:30:22 我要投訴

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)長久出現(xiàn)的話，那么考慮可能你出現(xiàn)了抑郁情緒或者抑郁狀態(tài)的情況，同時(shí)也不排除有抑郁癥的可能，另外考慮跟你現(xiàn)在正處于青春期階段思想和情緒經(jīng)常很容易波動(dòng)有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天一定要做好自我激勵(lì)和自我良好暗示，盡量多看到自己和人事物的好的方面，另外要做好注意力轉(zhuǎn)移，平時(shí)要多培養(yǎng)興趣愛好，多加強(qiáng)戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，把自己內(nèi)心的壓抑盡可能的及時(shí)釋放和發(fā)泄出來。相信你通過上述自我調(diào)節(jié)會(huì)逐漸走出目前的困境。