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2021-01-19 09:27:14 我要投訴
對于焦慮癥自我調(diào)整的話，首先患者一定要多培養(yǎng)些興趣愛好，出現(xiàn)焦慮癥狀的時候，不要老是去關(guān)注，找一些自己感興趣的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，比方說你可以聽聽舒緩的輕音樂，找朋友聊聊天，做戶外運動，也可以看看搞笑的視頻，做一些放松訓(xùn)練，也可以找個沒有人的地方，把自己感覺焦慮的事情喊出來，說出來，宣泄一些負(fù)面情緒。
疾病百科| 焦慮癥
掛號科室：精神心理科
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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