腰肌勞損怎么能治好

      腰肌勞損重在自我調(diào)節(jié)，避免進行使腰部肌肉持續(xù)保持緊張狀態(tài)的動作，例如伏案工作的人不要長時間坐著，應定時起身活動。經(jīng)?；顒友浚梢宰鲛D體、體側活動鍛煉，局部也可以進行理療按摩處理。

      你好，根據(jù)你在上面所問的腰肌勞損怎么能治好，假若如果出現(xiàn)有腰肌勞損的問題，根據(jù)不同的嚴重程度來決定治療方案，如果只是輕度的肌肉勞損并沒有影響到局部的運動功能，可以通過局部按摩熱敷的方法來進行改善，如果肌肉勞損的程度比較嚴重，已經(jīng)產(chǎn)生有脊柱的功能障礙情況，可以通過運動康復配合針灸理療的方法進行治療處理，以免產(chǎn)生有癥狀加重的情況。建議病人日常生活中避免勞累過度，避免長期彎腰，負重，盡量的不要抬一些重物，避免長期的久坐或者是久站，然后盡量保持正確的姿勢，還要在日常生活中及時的進行一些功能鍛煉，以及腰背肌的鍛煉，比如慢跑，或者是游泳等。