快期末了，這幾天非常難受

      根據(jù)你的描述，這種情況屬于心理壓力過(guò)大造成的，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，作深呼吸，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，舒緩情緒。人的生命只有一次，要珍愛(ài)生命。

      病情分析：焦慮緊張就會(huì)通過(guò)做一些小動(dòng)作來(lái)分散自己的情緒，這個(gè)就選擇啃手指這動(dòng)作。情緒不穩(wěn)定難受，還有頭痛，還有想自殺自殘，睡眠也受到影響，這些就是抑郁情緒。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議找學(xué)校的心理老師做長(zhǎng)期的心理輔導(dǎo)。有些抑郁情緒必須要通過(guò)輔導(dǎo)來(lái)做緩解，學(xué)習(xí)一些自我放松的訓(xùn)練，調(diào)整一下學(xué)習(xí)的方法，還有調(diào)整與同學(xué)之間的人際相處，另外如果和家庭方面相處不和諧的話(huà)，更需要做一些調(diào)整，這樣才能夠讓自己從這個(gè)抑郁情緒里面走出來(lái)。