高中生心里堵，想看小說，迷茫
健康咨詢描述： 我看了好長時(shí)間小說了，以前都能隨時(shí)戒掉，但是今年寒假，明明補(bǔ)課和作業(yè)已經(jīng)很累了，但還是想看，我在努力克制自己，然后，我現(xiàn)在不知道為什么，心里堵的慌，很難受，還不像是病，就是感覺心里憋屈，難受，壓的慌，我自己都不知道為什么，哎，也沒跟身邊的朋友說，就像來問問，能不能有什么建議呢，我是高一的
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病情分析：
您好，據(jù)您所述的情況，按當(dāng)前的年齡是處在高中階段壓力比較大，同時(shí)也會(huì)有環(huán)境的明確改變。有自我的進(jìn)行調(diào)節(jié)來看，課外的書籍是屬于正常的心理，但如果在自我的情緒不良時(shí)，選擇作為清楚情感和釋放情緒的一種方式，是需要很好的勞逸結(jié)合以及不過度。沒有造成過度疲勞為準(zhǔn)的。
指導(dǎo)意見：
需要你接納自我的情緒波動(dòng)，另外盡可能的有規(guī)劃的安排好自己的作息時(shí)間和學(xué)業(yè)時(shí)間，對(duì)于自我的課外自由活動(dòng)。要限制自己的時(shí)間，從縮短次數(shù)開始。不必要因?yàn)檫@樣子有產(chǎn)生自責(zé)感的情況，可以將課外的時(shí)間換做一些有氧運(yùn)動(dòng)或聽音樂等，放松大腦皮層，有更好的精力來進(jìn)行學(xué)業(yè)。
對(duì)于你的這個(gè)情況考慮，你這個(gè)應(yīng)該是由于自己沒有人生目標(biāo)以及沖刺的目標(biāo)，可能是由于學(xué)習(xí)的因素而導(dǎo)致的過度疲勞是精神壓力大而引起的，所以建議你平時(shí)可以嘗試和其他同學(xué)多溝通。
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你的問題是看了很長時(shí)間小說，現(xiàn)在感覺心里堵的慌。這種情況考慮心理因素造成的，自己調(diào)整好心態(tài)，緩解自己緊張焦慮的情緒，充分的放松解壓，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的心態(tài)就可以了。
以上是對(duì)“高中生心里堵，想看小說，迷茫”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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