心煩意亂。我睡眠特別不好最近

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己有焦慮癥白天吃黛力新，晚上吃奧沙西泮才可以睡覺，可以咨詢中藥專家吃中藥調(diào)理睡眠的。
      指導意見：
      建議平時應該學會調(diào)整自己心態(tài)，學會釋放自己內(nèi)心緊張害怕恐懼情緒，多戶外參加集體性活動，多選擇一些開心快樂的事情做緩解焦慮情緒，晚上睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳促進睡眠。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，已經(jīng)明確診斷為焦慮癥，就必須在醫(yī)生的建議下，按時服藥系統(tǒng)治療，不要擅自停藥或減藥量。焦慮癥治療一般要在一年左右，癥狀穩(wěn)定后再服用一定量的維持量，然后慢慢的停藥。
      指導意見：
      平時注意生活規(guī)律，堅持正常的睡眠生物鐘，即便睡不著，也要按時作息，修心養(yǎng)性。并且注意睡前不要玩手機，學會放松身心，安靜入睡。必要的時候，可以在當?shù)乜纯粗嗅t(yī)，用中草藥調(diào)理一段時間，會提高睡眠質(zhì)量的。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，患有焦慮癥擔心吃藥有一定的依賴性，把藥停了又出現(xiàn)了睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你近日日常生活環(huán)境精神緊張，心里壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持情緒穩(wěn)定。遵醫(yī)囑服藥，不能擅自停用或增減藥物。睡前可以聽輕音樂，泡泡腳等方式有助于睡眠。
      以上是對“心煩意亂。我睡眠特別不好最近”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！