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腰酸疼頸椎酸疼救救我醫(yī)生我17。

男 | 17歲 2021-01-11 23:45:30 1人回復(fù) 來自葫蘆島市

健康咨詢描述： 18817歲之前學(xué)美術(shù)2年左右來的久坐，現(xiàn)在腰酸疼頸椎嘎巴響，還伴隨大腿關(guān)節(jié)旁邊左右酸疼。之后去整骨了好了點(diǎn)腿和頸椎沒那么嚴(yán)重了但是腰還是不得勁怎么辦，吃什么藥管事做什么能行，求醫(yī)生了我這么小得這個(gè)玩意太影響我做事了打籃球都打不了了以前最喜歡了天天輕微伐酸。我還有個(gè)腰部x光看看有事嗎用拍ct嗎？做什運(yùn)動(dòng)吃什么藥，還需要做些什么我想好起來做什么都能堅(jiān)持????求醫(yī)生救救我我還年輕.謝謝

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2022-10-15 14:15:23 我要投訴

      這個(gè)年齡，多考慮腰部肌肉的原因?qū)е拢ㄗh堅(jiān)持腰背肌功能鍛煉一段時(shí)間看能否恢復(fù)
      平臥位，以兩個(gè)腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點(diǎn)用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個(gè)，每組5-30個(gè)，每天3-5組。
      每個(gè)做的時(shí)候把腰抬起來能堅(jiān)持一小會(huì)，從5-30秒。循序漸進(jìn)的鍛煉