我總是不自覺的把生活往壞處想

      引起上述癥狀的因素很多。一方面與精神心理因素有關，例如容易受環(huán)境因素的影響，同時與個性有關。有些存在一定的強迫性格，例如做事追求完美，缺乏自信心。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信，凡事需要順其自然，嚴重者需要及時就診。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，情緒極易不穩(wěn)定，存在著一定的焦慮情緒。這可能與你日常生活環(huán)境，精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，積極樂觀的面對生活，遇到問題換個角度去看待，也許心情就會愉悅許多。平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的強迫思維，這與你的性格因素、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面。一旦有不必要的想法出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免強化這種現(xiàn)象。
      以上是對“我總是不自覺的把生活往壞處想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！