腦子總是不自覺想太多，怎么辦

      你感覺腦子里總是不自覺的想，事情控制不住的話，有可能是強迫性思維。你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有哪方面的精神心理問題。以便根據(jù)情況對癥治療。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的情況，大腦里經(jīng)常會想很多，需要注意樹立一個明確的近期完成的目標，每天安排自己必須完成的任務，按照計劃去做，生活充實起來。
      指導意見：
      同時也調(diào)整好作息，避免熬夜勞累，適度體育鍛煉，多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解幫助和支持，遇到煩惱多招人傾訴，也可以寫日記。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，腦子總是胡思亂想，導致學習時注意力不集中，建議您放松身心，消除緊張情緒，做好自我調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，保證充分的休息和睡眠，多做戶外運動，進食清淡，易消化的食物，飲食營養(yǎng)豐富。多吃新鮮水果和蔬菜。學習的內(nèi)容要定計劃，定目標，要有計劃地進行預習。
      
      以上是對“腦子總是不自覺想太多，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！