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2021-01-09 16:36:58 我要投訴
你好，首先應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，避免緊張焦慮，平時(shí)要保證睡眠充足，不要熬夜，建議可以多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多與人進(jìn)行交流，愉悅心情，能幫助改善癥狀，飲食可以吃一些含維生素b1b2多的食物，經(jīng)常按摩太陽(yáng)穴，這樣都能有效改善睡眠質(zhì)量，幫助改善癥狀。
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