在日常生活中對(duì)於外貌的焦慮處理
健康咨詢描述： 看了關(guān)于異性恐懼癥的視頻，內(nèi)心真的有很多感觸，我從高中開始就受到外貌焦慮的影響，在高中以前我從未因?yàn)橥饷灿羞^焦慮，可能是因?yàn)榈礁咧形骞購堥_了一些，漸漸地班上很多人會(huì)說我好看，但我根本不會(huì)相信，我拿著手機(jī)和鏡子在家里照了很多次，去看自己長(zhǎng)得怎么樣，因?yàn)橹皬膩頉]有人對(duì)我說過好看，這種突然來自于外貌上的肯定讓我有些不知所措，所以我突然很害怕他人的目光很在意別人的想法，開始在意自己的外表，這樣極度的不自信最后甚至影響了學(xué)習(xí)和生活，我甚至用暴飲暴食讓我發(fā)胖來減少他人的目光對(duì)我的影響，成績(jī)一落千丈，一度放棄學(xué)習(xí)，現(xiàn)在回過頭看會(huì)覺得很不值，但是我真的不知道這樣極度不自信來源自哪里。我甚至如果沒有聽到別人對(duì)我外貌的正面評(píng)價(jià)就會(huì)焦慮不安，長(zhǎng)胖之后也確實(shí)轉(zhuǎn)移了我的注意力，我覺得這樣就不會(huì)有人在意一個(gè)胖子了，現(xiàn)在上了大學(xué)，感覺這是一種極端的方式，身邊的同學(xué)對(duì)于他人的外貌評(píng)價(jià)又激發(fā)了我的焦慮感，我無法正確處理他人對(duì)我的外貌評(píng)價(jià)，還影響到了生活，我應(yīng)該怎么去面對(duì)這樣的問題呢？我看了很多視頻，只能在一段時(shí)間內(nèi)緩解這樣的情緒
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病情分析：
如果你對(duì)你的外貌感覺到特別焦慮，自己難以調(diào)整和改變，建議你還是求助專業(yè)的心理幫助，這樣你接受接納自己的外貌
指導(dǎo)意見：
有一些事情只能讓自己接受，不能改變的，如果能調(diào)整改變，可以是嘗試著去調(diào)整改變，如果沒法調(diào)整和改變，只能接受，沒法改變的
病情分析：
你好，這位同學(xué)。根據(jù)你的描述的內(nèi)容，我看到的是你在曾經(jīng)因同學(xué)和你自己在對(duì)于你的外貌方面，作出不一致的評(píng)價(jià)。因外貌涉及有面容、身材，可能你從來對(duì)自己的外貌沒有留意過，在高中階段隨著年齡增長(zhǎng)，長(zhǎng)相、體型、體重等開始出現(xiàn)與初中時(shí)不同。你為了不受外界因素干擾你，你選擇通過暴飲暴食，做了應(yīng)對(duì)方式。
指導(dǎo)意見：
高中階段你采取措施是通過飲食方面改變大家對(duì)你的評(píng)價(jià)，我不知道你在害怕什么呢？例如別人評(píng)價(jià)你好看，你用遮擋的方式阻止。甚至讓自己變得肥胖起來。那么到了大學(xué)，同學(xué)們對(duì)外貌的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)又出現(xiàn)了不同，你開始焦慮。我想你是在逃避什么呢？或者你是在回避現(xiàn)實(shí)生活中哪些？害怕別人喜歡你嗎？
疾病百科| 恐懼癥
溫馨提示：
勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)的性格，這對(duì)預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。
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