焦慮感和抑郁情緒，希望能得到幫助

健康咨詢描述： 總是胡思亂想，情緒控制不住，比如，放學(xué)回家關(guān)門會，下一秒出來之后情緒馬上暴躁，總是莫名其妙的暴躁，爸媽都感覺莫名奇妙，但這可能是因為爸媽從我小時候就一直吵到現(xiàn)在，媽媽因為想讓我知道爸爸有多么的不好，總是要在我門口說給我聽，早上多半都是被他們的吵架聲吵醒.慢慢的成績開始大幅度下降，上課集中不了注意力，總是發(fā)呆，胡思亂想，有時情緒奔潰會自殘，打自己，現(xiàn)在初三了，學(xué)業(yè)壓力大，總感覺自己不夠好，每天都有體育訓(xùn)練，我很胖，每天要訓(xùn)練的前一節(jié)課，我都會非常焦慮，非常煩躁，我會坐立難安，一直會想馬上又要訓(xùn)練了，我要怎樣才能做的好一點，才不會被他們注意到，幾乎每次都是這樣，每次聽到重復(fù)的聲音或反復(fù)的說一句話，我都會很難受，很煩躁，那個時候我總是會把手捏的很緊，比如上課時，老師總是會用筆敲桌子，白板，我知道那是提醒睡覺的同學(xué)，但我會立馬煩躁起來，有起來吼老師的沖動，但我還是會捏緊拳頭，想砸桌子，可我知道我不能這樣做，慢慢的，我不喜歡開著房間門，我喜歡鎖門自己在房間里，開著門我就會很害怕，沒安全感，家里一來陌生人，我也會害怕，我不想開門可出于禮貌，我必須開著門，每次我都坐在自己房間，那些人進我房間時，我很害怕，但也只能微笑，跟好朋友玩，也總是被忽略，每次都笑著說沒事，慢慢的，不喜歡出去運動，只喜歡在自己房間，一出房間，情緒就不好，每次出門都感覺有人嘲笑我，盯著我，有時還會幻聽，總感覺有人和我說話，其實，如果不是為了不失去朋友，我真的一個字都不想說，x笑也不想笑.