睡覺(jué)的時(shí)候。一個(gè)小時(shí)身體抖了兩次

      你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與心理因素影響有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，平時(shí)放松心情，保持穩(wěn)定情緒，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩柔和的音樂(lè)，經(jīng)常用熱水泡泡腳，促進(jìn)睡眠，合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

      在睡眠過(guò)程中，身體經(jīng)常出現(xiàn)身體抖動(dòng)的臨床表現(xiàn)情況，應(yīng)該是氣血不足，神經(jīng)衰弱的一種狀態(tài)反應(yīng)，表現(xiàn)到醫(yī)院檢查確診以后，通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血，舒緩神經(jīng)，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等康復(fù)療法，進(jìn)行規(guī)范性調(diào)整和治療，促進(jìn)組織恢復(fù)。

      病情分析：
      根據(jù)您所說(shuō)的情況，考慮可能是因?yàn)槟男睦磉^(guò)于緊張導(dǎo)致的癥狀，往往越緊張?jiān)綄?dǎo)致難以入睡。肌肉抽搐可能也和這個(gè)因素有一定關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意轉(zhuǎn)移注意力，可以進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，如跑步等，以轉(zhuǎn)移注意力，放松情緒，也可以促進(jìn)入睡，增強(qiáng)體質(zhì)。
      以上是對(duì)“睡覺(jué)的時(shí)候。一個(gè)小時(shí)身體抖了兩次”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！