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焦慮,對(duì)什么都不感興趣

女 | 19歲 懸賞2個(gè)健康幣 2021-01-06 22:35:54 4人回復(fù) 來(lái)自呼和浩特市

健康咨詢描述: 后天就考試了,復(fù)習(xí)不進(jìn)去,玩游戲覺(jué)得沒(méi)意思,看抖音也感覺(jué)沒(méi)意思,覺(jué)睡又睡不著,焦慮著急,是這兩天一直呆在宿舍的緣故嘛?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學(xué)習(xí)困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2021-01-06 22:45:41 我要投訴

      病情分析:
      您好,據(jù)您所述的情況未來(lái)要參加有考試是屬于自我的重大事件的,同時(shí)會(huì)出現(xiàn)有考前的焦慮和緊張。也會(huì)由于自我沒(méi)有很好的釋放情感和勞逸結(jié)合而導(dǎo)致對(duì)待重大事件時(shí)有自己的缺陷項(xiàng),不能樹立正確的自信心而導(dǎo)致有自我失眠。也會(huì)由于沒(méi)有接觸外界比較孤獨(dú)的在環(huán)境中閉塞的思考問(wèn)題引發(fā)有更加嚴(yán)重的思緒混亂。
      指導(dǎo)意見:
      需要你接納當(dāng)前的考前綜合征由于考試的具體事件而引發(fā)的情緒緊張和對(duì)事物無(wú)興趣。要盡可能的進(jìn)行勞逸結(jié)合,自我的放松來(lái)釋放壓力,同時(shí)針對(duì)這件事情要以平常心來(lái)對(duì)待。盡可能的與志同道合的人或有學(xué)科優(yōu)勢(shì)的人共同復(fù)習(xí),來(lái)幫助提高自己的自信心及減少不必要的擔(dān)心。

夏艷娟
夏艷娟 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年心理咨詢,尤其是在人際關(guān)系,考試焦慮,情緒調(diào) 幫助網(wǎng)友:5799
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2021-01-06 22:43:39 我要投訴

      病情分析:
      你描述的情況來(lái)看,做事情不在狀態(tài),存在著一定的焦慮情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境,精神緊張,心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見:
      建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力。多喝家人及朋友,溝通交流,釋放內(nèi)心的壓抑,以取得他們的支持和幫助。必要時(shí)可去學(xué)校心理發(fā)展中心尋求疏導(dǎo)。

2021-01-06 22:46 ask93740312bw 追問(wèn)

有什么辦法快速解決嘛?

2021-01-06 22:51醫(yī)生回答:

當(dāng)情緒情緒來(lái)臨時(shí),學(xué)會(huì)接納它,與它相處。放松訓(xùn)練及運(yùn)動(dòng)都是緩解情緒的方式。

趙建玲
趙建玲 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2021-01-06 22:45:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況后天就要考試了,可是你靜不下心來(lái)復(fù)習(xí)不進(jìn)去,而且影響到你的睡眠
      指導(dǎo)意見:
      對(duì)于目前你的情況,建議你最好還是要放松心情,不要緊張和焦慮,順其自然,如果實(shí)在看不進(jìn)去的話,那就別看了,但是一定要調(diào)整自己的心情,保障足夠的睡眠,睡眠,對(duì)于我們每個(gè)人都很重要,如果不能保障,有一個(gè)好的睡眠的話,就會(huì)影響我們的身心健康,所以最主要的是要保障自己的身心健康正常。
      以上是對(duì)“焦慮,對(duì)什么都不感興趣”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

孔令明
孔令明 中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九〇四醫(yī)院常州院區(qū)   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁焦慮,夫妻矛盾,人格障礙,親子互動(dòng),人際交往障 幫助網(wǎng)友:2956
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2021-01-06 22:49:12 我要投訴

      病情分析:
      晚上好,從你說(shuō)的情況來(lái)看,有焦慮,抑郁癥表現(xiàn),肯定有潛伏期了,只是最近在考試壓力下嚴(yán)重了,這肯定與自我封閉,作息不規(guī)律,生活盲目無(wú)方向等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      一方面需要作息規(guī)律,張弛有度,按時(shí)就餐,避免雜亂無(wú)章。
      另一方面可以組織一個(gè)學(xué)習(xí)小組,大家相互鼓勵(lì),陪伴,監(jiān)督。
      三是勞逸結(jié)合,科學(xué)用腦,提高效率。

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