健康咨詢描述: 后天就考試了,復(fù)習(xí)不進去,玩游戲覺得沒意思,看抖音也感覺沒意思,覺睡又睡不著,焦慮著急,是這兩天一直呆在宿舍的緣故嘛?
病情分析:
您好,據(jù)您所述的情況未來要參加有考試是屬于自我的重大事件的,同時會出現(xiàn)有考前的焦慮和緊張。也會由于自我沒有很好的釋放情感和勞逸結(jié)合而導(dǎo)致對待重大事件時有自己的缺陷項,不能樹立正確的自信心而導(dǎo)致有自我失眠。也會由于沒有接觸外界比較孤獨的在環(huán)境中閉塞的思考問題引發(fā)有更加嚴重的思緒混亂。
指導(dǎo)意見:
需要你接納當前的考前綜合征由于考試的具體事件而引發(fā)的情緒緊張和對事物無興趣。要盡可能的進行勞逸結(jié)合,自我的放松來釋放壓力,同時針對這件事情要以平常心來對待。盡可能的與志同道合的人或有學(xué)科優(yōu)勢的人共同復(fù)習(xí),來幫助提高自己的自信心及減少不必要的擔(dān)心。
病情分析:
你描述的情況來看,做事情不在狀態(tài),存在著一定的焦慮情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境,精神緊張,心理壓力大有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力。多喝家人及朋友,溝通交流,釋放內(nèi)心的壓抑,以取得他們的支持和幫助。必要時可去學(xué)校心理發(fā)展中心尋求疏導(dǎo)。
有什么辦法快速解決嘛?
當情緒情緒來臨時,學(xué)會接納它,與它相處。放松訓(xùn)練及運動都是緩解情緒的方式。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的大概的情況后天就要考試了,可是你靜不下心來復(fù)習(xí)不進去,而且影響到你的睡眠
指導(dǎo)意見:
對于目前你的情況,建議你最好還是要放松心情,不要緊張和焦慮,順其自然,如果實在看不進去的話,那就別看了,但是一定要調(diào)整自己的心情,保障足夠的睡眠,睡眠,對于我們每個人都很重要,如果不能保障,有一個好的睡眠的話,就會影響我們的身心健康,所以最主要的是要保障自己的身心健康正常。
以上是對“焦慮,對什么都不感興趣”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
晚上好,從你說的情況來看,有焦慮,抑郁癥表現(xiàn),肯定有潛伏期了,只是最近在考試壓力下嚴重了,這肯定與自我封閉,作息不規(guī)律,生活盲目無方向等因素有關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
一方面需要作息規(guī)律,張弛有度,按時就餐,避免雜亂無章。
另一方面可以組織一個學(xué)習(xí)小組,大家相互鼓勵,陪伴,監(jiān)督。
三是勞逸結(jié)合,科學(xué)用腦,提高效率。
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