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2021-01-06 22:23:18 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況，鈣的主要作用之一是參與人體肌肉的申訴活動，可以使人體減少疲勞，建議你中年人缺鈣最常見的表現(xiàn)包括腿抽筋容易倦怠，乏力，腰背酸痛的有時候還會出現(xiàn)牙齒松動脫落，骨質(zhì)疏松等癥狀，到正規(guī)三甲醫(yī)院做一下微量元素化驗。平時要多吃一些富含鈣高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品等。就是太陽出來的時候要多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。
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