頸椎曲度變直，頸肌纖維炎，頸部及背部發(fā)涼、酸痛。

男 | 31歲 2021-01-05 17:41:29 1人回復(fù) 來(lái)自青島市

健康咨詢描述：因頸背部酸痛僵硬發(fā)涼檢查，X光顯示頸椎曲度變直，醫(yī)生診斷頸肌纖維炎。熱敷后可緩解，有無(wú)其他治療方法，該做哪些運(yùn)動(dòng)，如何緩解？

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2021-01-05 17:47:43 我要投訴

你的情況建議平時(shí)注意以下幾點(diǎn)：1、盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、仰頭、歪頭。2、在工作之余(特別是室內(nèi)案頭工作者)，應(yīng)適當(dāng)?shù)刈鲱i部的活動(dòng)，以解除頸部肌肉的疲勞和痙攣，使肌肉和韌帶得以放松。但是，頭頸部的活動(dòng)要慢，幅度不宜太大，不能猛烈轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸。3、還可做頸部的自我推拿，即用雙手在頸部的皮膚上擠壓、捏握、叩擊等。推拿手法不宜過(guò)重過(guò)猛，防止造成組織損傷。4適當(dāng)進(jìn)行熱敷理療。