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頸椎曲度變直，頸肌纖維炎，頸部及背部發(fā)涼、酸痛。

男 | 31歲 2021-01-05 17:41:29 1人回復來自青島市

健康咨詢描述：因頸背部酸痛僵硬發(fā)涼檢查，X光顯示頸椎曲度變直，醫(yī)生診斷頸肌纖維炎。熱敷后可緩解，有無其他治療方法，該做哪些運動，如何緩解？

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2021-01-05 17:47:43 我要投訴

你的情況建議平時注意以下幾點：1、盡可能避免長時間低頭、仰頭、歪頭。2、在工作之余(特別是室內案頭工作者)，應適當?shù)刈鲱i部的活動，以解除頸部肌肉的疲勞和痙攣，使肌肉和韌帶得以放松。但是，頭頸部的活動要慢，幅度不宜太大，不能猛烈轉動頭頸。3、還可做頸部的自我推拿，即用雙手在頸部的皮膚上擠壓、捏握、叩擊等。推拿手法不宜過重過猛，防止造成組織損傷。4適當進行熱敷理療。