怎樣睡覺才能長高

      你好，根據(jù)你描述的情況，根據(jù)你的實際情況，如果骨骺線已經(jīng)閉合了，這就停止長高的機會，如果沒有完全閉合，可以平時多進行申腿睡眠的知識。建議你在骨骼線沒有完全閉合之前，平時要多鍛煉身體和飲食調(diào)理，多曬太陽，保證充足睡眠時間來提高身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品忌食辛辣，生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食或者少喝碳酸飲料等太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持就有機會長得更高。